Transforme seu corpo e recupere sua saúde com um plano 100% personalizado para você, criado por uma nutricionista e personal trainer especialista nas necessidades do corpo feminino.
Chega de seguir dietas e treinos genéricos que não funcionam. Com um acompanhamento individualizado, você terá a dieta e o treino certos para o seu corpo, suas metas e seu estilo de vida. É hora de alcançar seus objetivos de forma eficiente e definitiva, com orientação especializada que entende você e suas necessidades únicas.
Aperte o Play e Veja Como funciona a consultoria online!
Anamnese
Primeiro, você receberá um questionário para compartilhar informações importantes sobre seu histórico de treino, objetivos, preferências, possíveis lesões e outros detalhes relevantes.
Fotos e vídeos
Também solicitarei algumas fotos para avaliar sua composição corporal e postura, além de vídeos de execução de exercícios para realizar as correções necessárias. A cada mês de consultoria, novas fotos serão pedidas para acompanhar sua evolução.
Periodização de Treinamento
Após o envio de todos os materiais solicitados, em até 5 dias úteis você receberá seu protocolo de treinamento personalizado. Se você optar pelo plano com dieta inclusa, ela será enviada nesse mesmo prazo.
Contato
Você terá acesso direto ao meu WhatsApp 6 dias por semana (exceto aos domingos e feriados), garantindo um suporte próximo e constante. Responderei suas mensagens o mais rápido possível, com um prazo máximo de resposta de até 24 horas.
Benefícios em fazer parte da minha consultoria online
Com o método de periodização que utilizo, seus treinos serão sempre dinâmicos, desafiadores e em constante evolução, evitando a monotonia e garantindo que você nunca estagne seus resultados.
Ao optar pelo plano com dieta inclusa, suas refeições serão cuidadosamente planejadas de acordo com sua rotina, preferências alimentares e com várias opções para garantir variedade e evitar a monotonia alimentar.
Com meu acompanhamento, você pode alcançar seus objetivos até 10 vezes mais rápido do que se estivesse treinando e se alimentando sozinho, além de reduzir pela metade as chances de lesão, já que revisarei suas execuções por vídeo sempre que necessário.
Treino e dieta 100% individualizados, feitos sob medida para você!
A consultoria completa inclui:
Avaliação Postural
Periodização de Treino
Protocolo de alongamentos
Planilha de controle de carga
Plano Alimentar
Bônus da consultoria completa:
E-Book de Receitas Práticas
E-Book de dicas para auxiliar na Hipertrofia
E-book de receitas fit para auxiliar no emagrecimento
Sobre Mariana Reis
Sou Mariana dos Reis, Nutricionista Clínica e Esportiva, com formação em Educação Física e uma paixão por transformar vidas através da alimentação e do exercício físico.
Com uma abordagem personalizada, acompanho tanto atletas de diferentes modalidades quanto pessoas que desejam melhorar a composição corporal ou simplesmente buscam mais qualidade de vida. Também auxilio no tratamento de condições como diabetes, hipertensão, dislipidemias, entre outras, sempre com foco na saúde e bem-estar.
Como ex-atleta de fisiculturismo, participei de 4 competições e conquistei o primeiro lugar duas vezes, trazendo a experiência prática do esporte para meu trabalho e aplicando estratégias que realmente funcionam.
Estou aqui para ajudar você a alcançar seus objetivos de forma segura e eficaz, com um plano personalizado para o seu corpo e suas necessidades. Vamos juntos nessa jornada?
Planos
Mariana Nutri & Personal CNPJ 35.332.653/0001-52 - todos os direitos reservados ©.
Projetado para a vitória pela Agência Ouse Crescer.